Desayuno saludable: ¿Qué hace falta tener en la cocina?

Las claves para cuidar la alimentación antes de empezar el día

Mucho se habla acerca de la validez de la premisa “el desayuno es la comida más importante del día”. A pesar del debate, existe una base en la que los profesionales coinciden: como los nutrientes están distribuidos de manera desigual en los alimentos, nuestra alimentación debe ser lo más variada y completa posible. Sobre todo tras el sueño nocturno, el desayuno brinda los nutrientes necesarios para tener energía a lo largo del día.

Para mejorar cada vez más la alimentación y empezar el día diferente, Midea comparte el ABC para un desayuno nutritivo:

Hidratos de carbono: se trata del «combustible» del organismo. Los podemos encontrar en alimentos que componen la base de la pirámide alimenticia: panes, cereales y/o galletas.

Fibra: también presente en alimentos antes mencionados como cereales, panes o galletas, sumado a todo tipo de frutas, es fundamental para la metabolización de nutrientes.

Vitaminas y minerales: Algunas de las que se encuentran presentes en la combinación de alimentos tales y bebidas de desayuno como lácteos y jugos naturales son las vitaminas C, A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B12, el ácido fólico, y minerales como calcio, fósforo, hierro y magnesio.

Aliados de la cocina

Frente a la necesidad de consumir alimentos variados por la mañana, es importante contar con elementos que faciliten y agilicen su preparación, para ayudar a incorporar este hábito saludable a largo plazo. Así, los electrodomésticos pequeños se vuelven verdaderos aliados del desayuno.

Midea cuenta con cafeteras eléctricas que te permiten preparar tu café en instantes y con la función antigoteo para que puedas servirte una taza de café aún antes de terminar de preparar la totalidad del contenido, adicionalmente cuenta con sistema de calentamiento rápido y protección anti hervor; para todo tipo de infusiones calientes, la practicidad la dan los hervidores o pavas eléctricas, con control de temperatura digital y materiales resistentes y antioxidantes.

Saber qué alimentos son los mejores para tener energía, y cuáles son los electrodomésticos aliados para el hogar, marca la diferencia entre un desayuno improvisado, y uno rápido y saludable.