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El adulto mayor tiene necesidades que a veces se banalizan. Aquí algunos tips a tener en cuenta para que disfruten plenamente del descanso:
• Planifique con anticipación para no incrementar su grado de estrés o de fatiga
• Los viajes largos pueden ser insostenibles, tome sus recaudos para hacer descansos.
• Evite maletas pesadas, y utilice un bolso de mano con las cosas fundamentales
• Lleve ropa y calzado cómodo
• Esté atento a la modificación de los hábitos alimenticios. Controle la dieta habitual y que los excesos no supongan una descompensación importante que afecte a su salud
• Respete los hábitos de sueño y descanso
• Las altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, no se descuide
• Desarrollar las actividades en espacios amigables, caminar o pasear por sitios libres de barreras arquitectónicas que brinden seguridad y contención.
• Realice actividades recreativas que no impliquen una sobrecarga física. Deportes acuáticos como la natación son ejercicios suaves que no requieren un gran esfuerzo físico.
• Elija alguna actividad lúdica o recreativa como facilitadora de la comunicación (juegos de mesa, mirar fotos, hacer juegos con palabras, crucigramas, escuchar música).
• Haga propuestas acotadas, tanto en su duración como en el uso del espacio: la calidad de tiempo compartido, aunque breve, es mucho más importante que la cantidad.
• Procure que todas sus intervenciones lo hagan sentir que es una persona, que quizás puede hacer menos cosas que antes, pero que igualmente es respetada y valorada.
